Pérdida de peso y mejora de la salud con un enfoque cercano y personalizado
Nutrición en Ourense
Soy Carmen, dietista titulada. Paso consulta de nutrición presencial en Ourense y también en modalidad online. Acompaño a personas a construir una relación más amable con la comida, cuidando su salud y sin dietas imposibles.
¡Sígueme!
Carmen Sánchez, Dietista
Trabajo desde una valoración completa de la persona, no solo del peso. Cada plan se adapta a tu historia, tu contexto y tus objetivos.
¿Cómo trabajo?
✔ Historia clínica detallada
✔ Valoración nutricional individual
✔ Plan personalizado y realista
✔ Seguimiento y ajustes progresivos
Nutrición personalizada, sin dietas imposibles ni prohibiciones.
¿En qué puedo ayudarte?
Primera consulta de nutrición personalizada
Hablamos de lo que te ocurre y por qué hasta ahora no te ha funcionado. Saldrás con un plan claro y adaptado a tu vida, sin menús imposibles ni pasar hambre.
Consultas de seguimiento
Hablamos de lo que te ocurre y por qué hasta ahora no te ha funcionado. Saldrás con un plan claro y adaptado a tu vida, sin menús imposibles ni pasar hambre.
Aprender a comer sin dieta
Las dificultades aparecen cuando empieza la vida real. En cada sesión ajustamos el plan, resolvemos situaciones concretas y te acompaño para que no vuelvas al punto de partida.
No es falta de fuerza de voluntad. Es que nadie te ha enseñado a hacerlo de forma realista.
Mi objetivo no es que hagas dieta unas semanas, es que no tengas que empezar otra vez dentro de unos meses.
Un acompañamiento nutricional adaptado a la vida real.
¿Qué puedes esperar al trabajar conmigo?
Un plan que podrás seguir
Nada de menús rígidos ni alimentos extraños. Adaptamos la alimentación a tus horarios, tu familia y tus gustos para que puedas mantenerla en el tiempo.
Durante tratamientos de pérdida de peso
Si tu endocrino te ha pautado medicación para adelgazar, te explico qué comer, cómo cubrir tus necesidades nutricionales y cómo evitar recuperar el peso después.
Aprender para no depender de la dieta
El objetivo no es que sigas un papel para siempre, sino que entiendas qué hacer en cada situación y puedas mantener los resultados sin volver a empezar.
¿Te reconoces en alguna de estas situaciones?
🔴 Has hecho muchas dietas y siempre recuperas el peso.
🔴 Comes menos que antes pero no adelgazas.
🔴 No sabes qué comer durante tu tratamiento para adelgazar.
🔴 Tienes ansiedad por la comida o picoteo por la tarde/noche.
🔴 Te cuesta organizarte entre trabajo, familia y comidas.
🔴 Te preocupa recuperar el peso cuando dejes la medicación.
No te falta fuerza de voluntad. Necesitas acompañamiento y verdadera escucha por parte de un profesional para adaptar el plan a tu realidad.
Información clara y práctica para mejorar tu salud y tu relación con la comida en el día a día.
Consejos de nutrición desde Ourense
What People Say
«I was a vegetarian but wanted to be vegan. You helped me set food and self-care goals, and provided realistic strategies for meeting those goals in my everyday life. I make a choice in support of my health.
«I recently completed the 3 Month Health and Wellness Program. I highly recommend working with this team! They are professional, knowledgeable, helpful, compassionate. Guys, you are the best! Thank you so much.
«When I accepted a ten-day plant-based eating challenge after attending last November, I immediately felt excited and overwhelmed. As someone who loves to cook and try new recipes. Thank you.
No se trata solo de adelgazar.
Se trata de aprender a cuidarte.
Si sientes que has probado de todo y no sabes por dónde empezar, te acompaño paso a paso.
Consulta de nutrición en Ourense con enfoque cercano y personalizado.